食欲の秋脱デブメニュー私の朝食＆昼食

食欲の秋とはいえ！！ここのところ　食べすぎです。夜が明けるのも　遅くなり　ウォーキングの歩数も　減ってきました。あきらかに　運動量が、減ってきたのに　反比例して　食欲旺盛になる私。なんだか　体が　重いです。こんなときは、...

玄米で朝ごはん　1日１食和食生活

今日も　朝から　しっかり　朝ごはん　食べています。皆さん　どんな　朝食を　食べているのでしょう？？よその食事って　すご～く気になりますが、最近は、常備菜を　作り置きしておくのが定番になってきました。とりあえず　毎食　玄米...

TRF ダンササイズのマットレス　TRF20th Anniversary Limited Model が　届きました。今まで　ヨガマットを　代用していましたが、低価格だったのとご褒美ダイエットで　目標体重、45.5キ...

圧力鍋で　さつま芋とリンゴのレモン煮を　作りました。さつまいとリンゴは、イチョウ切りにします。私は、食物繊維をたっぷり摂りたいので　皮も　そのままです。材料は、さつまいも2本　りんご1個　水　砂糖　大さじ１～テキトー　レ...

圧力鍋で玄米を美味しく炊いてみたいと思い　玄米生活の本に載っていた　圧力鍋で炊く　美味しい玄米ご飯を　実践してみました。もち米も　少々追加・・米と玄米の割合は、2：2にしてみました。これが　玄米と白米の　黄金バランスみ...

セブンイレブンの「まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバー」を　食べてみました。娘が、「まるで白桃を冷凍したような食感のアイスバーも　美味しいけど　これも　美味しい」と　薦めてくれたので・・私は、アイスクリームを...

マイピクチャのフォルダ　整理していたら、過去に食べていた　朝食や　昼食の写真が　出てきました。これは、去年　ダイエットを始めたばかりのころの写真です。食事の量　少ない！！自己流で　カロリー制限　食事制限をしていたころの...

今さらですが　やましたひでこさんの　断捨離の本を読んでみました。なぜなら　最近のマイブームが、断捨離だから。そろそろ　本家　やましたひでこさんの本を　読まないと！！と思い　ずっと図書館で　借りる機会を　待っていました。図...

クルム伊達公子さんの　進化する強さを　読みました。クルム伊達公子といえば・・私と同世代の40代。世界ランキング8位で引退したのが、1996年。2001年ドイツ人レーシングドライバーのミハエル・クルムと結婚したときは、中井...

先日　小学校の運動会が　行われました。先週の中学校の運動会に引き続き　小学校。ここのところ　お弁当ばかり　作っています。小学生の息子は、かけっこが　速いので　見ていて　気持ちが良いです。お弁当のおかずも　リクエストに　答...