圧力鍋で さつま芋とリンゴのレモン煮を 作りました。さつまいとリンゴは、イチョウ切りにします。私は、食物繊維をたっぷり摂りたいので 皮も そのままです。材料は、さつまいも2本 りんご1個 水 砂糖 大さじ1~テキトー レモン果汁 テキトー 砂糖の代わりに、はちみつでも いけます。テキトーに圧力鍋で 調理!テキトーに蒸らすと 出来上がり・・(なんだ このレシピ テキトーw)
![さつまいも 林檎 レモン煮](http://ginmisuru.net/wp-content/uploads/2014/09/201409221.jpg)
今まで なべで ぐつぐつ煮たり 電子レンジでチンしてみたりだったけど、今回は、圧力鍋で 煮てみました。砂糖少なめ 水 すくなめ 火加減 蒸らし加減が、ちょうど良かったみたいで かなりホクホク美味しく出来上がりました。うちは、家族が、多いので 何かと 大量に 作りますが、そもそも 大皿盛り コレが デブのもと なんですよね。(笑)最近は、自分の食べる分だけ キッチリ 盛り付けるようにしています。じゃないと 食べすぎちゃいますからね。
![こんにゃく](http://ginmisuru.net/wp-content/uploads/2014/09/201409222.png)
ダイエットの定番 こんにゃく!こんにゃくのおかか煮。だしは、作り置きして 使いまわしています。料理は、使いまわしが 基本?味付けを変えれば どんな料理も 美味しく 仕上がります。
切干大根は、いつも すし酢で味付けしています。切干大根サラダ風・・味付けは、すし酢と塩こしょうだけ。お好みで キュウリやベーコン シーチキン 枝豆などを 入れてみると 美味しいです。すし酢は、
内堀醸造 すし酢祭りばやし というのを使っています。我が家は、「内堀醸造 すし酢祭りばやし」の消費量 すごいです。
![切干大根のサラダ](http://ginmisuru.net/wp-content/uploads/2014/09/20140923.png)
で・・今日の私の朝ごはん↓↓・・高校生、中学生、小学生と次々に送り出し ゆっくり 朝ごはんを頂く時間は、至福のとき。お味噌汁には、脂肪を燃焼するという とろろ昆布を 大量投入!わかめも タップリ入れて食べています。朝から しっかり食べて 今日も 栄養 チャージ!
![今日の朝ご飯](http://ginmisuru.net/wp-content/uploads/2014/09/20140922.png)
高校生の娘は、お弁当のおかずに テキトーに 盛り付けていきます。「一品くらい 自分で 作りなさいよ」と いつも ケンカします。娘は、「お母さんの方が 美味しいもん」と 殺し文句を言うので・・ついつい 毎日 作る羽目に・・おだてに弱いB型なので・・(笑) 完全に 娘に 踊らせています・・子どもたちが、結婚したり 子どもが 生まれたとき、お母さんの味 思い出してくれたら 本望かな。
今日は、夕飯は、鮭を焼いて・・1日の栄養素は、たぶん 合格点。さて・・明日は、地元のお祭り・・大好きな ベビーカステラ 絶対 買っちゃうんだろうな 私。