塩分対策 ちくわの天ぷらwith水菜

今日のお昼ご飯は、ちくわの天ぷら　最近　ヘルシーで健康的なメニューを模索中なんですが、冷蔵庫にある水菜とプチトマトを一緒に盛りつけました。塩分対策で　水菜には、ドレッシングもマヨネーズもかけていません。

味が付いていない野菜は、なんだか　ウサギや昆虫にでもなったような気持ちにさせられます（笑）水菜は、ゴマドレとかかけたら　いくらでも　食べれそうな気がしますが・・かけたとしても　ほんの少しの量に　調整するか　私みたいに　日ごろから　濃い味付けのおかずを　食べている人は、思い切って　何もつけずに　食べるのが、たぶん　正解。

ちくわって　塩分多いみたいですもんね。（ちくわ1本100ｇの塩分量は、約2.4ｇ）プチトマトは、甘かったので　そのまま頂き・・水菜には、ほんの少し　塩コショウをかけて　ちくわの天ぷらと一緒に食べました。他のメニューは、わかめたっぷりの味噌汁と玄米ごはん、キュウリで増量した　ポテトサラダなどで　４０７kcal

ちくわの天ぷら　大好物なんですよね・・味のついてないお野菜なんて　食べてても　味気ないのですが、ちくわ単品だと　いくらでも　食べれちゃうような私には、主菜も濃い味　副菜も濃い味だと　塩分多すぎてむくみの原因になってしまいそうです。

私の尊敬しているブログのスリム美人さんが、塩分対策で　お野菜と一緒に主菜を頂いてるって　書いていたから　自分でも　できることから　真似させていただいています。スリムで体脂肪率が　低い人っていうのは、運動量も　全然　違うし　生活の中で　気を付けていることも　違うな～と思いました。