今日の朝食は、野菜の割合を多くしてみました。鶏ハムと雑穀米とブロッコリーとプチトマトです～～♪ハードな部活に励んでいるので 子どもたちのお弁当用には、唐揚げや 竹輪の天ぷら ウィンナーを用意しました。揚げたてのちくわ天と 芸術的に キレイに焼けた出し巻卵は つまみ食いしました。(^o^)ゞ今日も塩分控えめで ブロッコリーは、調味料なしです。野菜に 味を付けていないのと 美味しくは、ないけど 不味くもないｗｗ 鶏ハムと一緒に食べれば なんとかなる？ってかんじです。
体重が、減らないので 炭水化物抜きにしようと思いましたが、あまり極端に ごはんを抜くと 反動で 甘いものが 食べたくなるので 今朝も しっかり ごはんを 食べました。雑穀米大好き！！ここのところ 麦茶や烏龍茶を 飲むようにしています。普段から 水分補給をしない方なので じぶんで 意識しないと 飲まないまま1日 終わってしまいそうです。やっぱり 人間のからだは、食べもの 飲んだもので出来ていると実感します。食べて 体内に入れる 飲んで 体内で吸収する で しっかり 出す という 流れの良いのが 1番なんだと思いました。
