今日も、シンプルに味付けしていない お野菜で 塩分対策！！かさましします！！今日は、お弁当を３つ作り 残った ブロッコリーこれだけ・・yo♪ いつもの私なら ブロッコリーには、マヨネーズやドレッシング必須ですが、シンプルに野菜の味を 堪能するとしましょう・・ｗ
昨日 作っておいた 手作りの「鶏ハム」シソの葉は、いろどりが よくなるし 風味が好き！！若返り効果があるといわれているから一石三鳥ね！ 私の今日の 朝ごはんのメニューは、雑穀米に さつま芋 枝豆 （下に切干大根の酢で和えたのが入っています。）ブロッコリーに鶏ハム＆大葉でした。 塩分摂り過ぎてしまうとNGなので 豚汁や味噌汁は、１日１回にしようと思います！！最近 野菜の量が、減ったので 味噌汁にワカメを投入して・・楽でいいや と思っていたけど やっぱり野菜は、生野菜か温野菜で摂るのが 良いのでしょうね・・当然 ドレッシングなしで・・（笑）
今日は、雑穀米が とても 美味しく炊けて 朝から ゴキゲン！！朝食も昼食も雑穀米 を しっかり 頂きました。夕食は、腹持ちが良いように 早い時間に玄米を頂きました。玄米より 雑穀米の方が 美味しくて 好きなんだけど 腹持ちが良いのは、玄米だと思います。玄米って 体にデトックスみたいなとこがあるから むくみが 解消されたり 便通が 良くなったりするみたい。
今日は、お味噌汁（豚汁）を薄めにしてみたり 食材そのままで 味わってみたり 塩分に気を付けて過ごしてみたけど お手洗いの回数が、多くて 順調に 体重が落ちそうな気配です。
