今日の体重 体脂肪 BMI べジライフ ダイエット 4日目 

浜田ブリトニーさんの 酵素液ダイエット 4日目です。今日は、先日の 超マズイ 炭酸水割を やめて ジュースで割ってみました。今日 試したのは、伊藤園 1日分の野菜 紙パック 200ml です。200ml で 75kcalというカロリーの低さにくわえて 野菜やくだもの100% 砂糖も塩も使用していないので なかなかヘルシーです。でも 私 トマトジュースも 野菜ジュースも苦手なんですよね。なにしろ 野菜嫌いだから(笑)。

酵素液

まずは、 1日分の野菜 ジュースだけで 飲んでみます。うう!これは、美味しい!!自然な甘さが 広がります。酵素液も 黒蜜みたいな 甘さなので かなり 期待しながら 混ぜてみました。

べジライフ

これは、相性 ばつぐんでした。昨日 超まずい 炭酸割を飲んだので 良い口直しが できました。

酵素液と野菜ジュース

体調のことを もっと考えるなら 野菜や果物の酵素を 摂るために グリーンスムージーや 生ジュースを 作るのが、ベストだと思います。気楽に 簡単に 毎日 続けようと 思ったら やっぱり ジュースを 買ってくるのが 手っ取り早いし 続けられそうな気がしました。(お金は、かかるけど ジュースの方が いろいろ 味わえて 良いかな)ちなみに酵素を摂るなら 生ジュースに キウイ バナナ ダイコン マンゴー パイン メロン アボカド などを 入れると良いみたいです。

野菜 酵素

今までの ダイエットとは、違う感じがします。

1日目 52.45キロ BMI 22.9

2日目 51.75キロ BMI 22.5

3日目 51.30キロ BMI 22.4

4日目 51.20キロ  BMI 22.3

体重

前回値の 51.9キロというのは、前の夜の体重です。べジライフを飲むようになったら 深夜 トイレに1~2回 起きます。4日間で1.2キロ 減です。絵に描いたように 順調に 減りすぎて ちょっと こわいです。(笑)間食も 食べています。珈琲も 飲んでいます。以前と比べると 脳が 食欲を コントロールできている気がします。40代になって 何度か ダイエットに挑戦していますが 毎日 順調に下がり続けるのは、ちょっと 今までにないことかも。

体の3割が 脂肪って!!

体脂肪

せめて 20%台には、持っていかないと・・たとえ 30%に近い 20%台でも・・(笑)

ダイエットって 続けないと たぶん もとに戻るし 続けられないことは、はじめから やらない方が 良いと思ってる・・だから 運動も していないんだけど、あまり がんばってる気がしないダイエットなので 私には、合っているのだと思います。

今日は、野菜ジュースに酵素液だったので、お通じも スッキリでした。(*´ω`*)お肌の調子も いいかんじです。

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ダイエットのおとも松茸のお吸い物

酵素液ダイエットを はじめて 1週間以上が 経過します。酵素液ダイエット(置き換えダイエット)をする際に 空腹を感じたり 満腹を感じないときは、具なし味噌汁ならOK と書いてあったので 私も 実践しています。順番としては、お茶で 空腹をまぎらわす・・それでも 何か たべたいときは、スープもの・・というかんじです。具なし味噌汁と書いてありますが、具入りでも OKでしょう?たぶん。(笑)

松茸吸い物

スープは、コンソメでオニオンスープがカロリー低めで おすすめ。市販の カップスープも 美味しいですよね。あと 気に入ってるのは、永谷園の松茸味の お吸いもの。これ お湯を注ぐだけだし 満足感があって 好き。

松茸 吸い物

裏にレシピとか 載ってたけど 焼おにぎりの お吸いもの仕立て とか いちいち美味しそうでした。うどんに ご飯に スパゲティに 茶碗蒸しし アレンジレシピも いろいろあるみたいです。今度 試してみようと思います。

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今日のおやつ ケーキ

小3息子と中1息子が、クリスマスに買っておいた スポンジと 生クリームで ケーキを 作ると言いだしたので 勝手に やれば~お母さん テレビ見てるし~と だらけていたら 完成した模様です。

ケーキ

うわ~この前より 上手!側面の生クリームが、丁寧に ぬられていました。食べものに関して どうして こうも 向上心が いっぱいなのでしょう。この意欲や向上心を 勉強にぶつけてほしいものです。(笑)

ケーキ

本日の飾りつけも M&M’s でした。M&M’s って平たいのと 丸い形のが あるんですね。知らなかった。(笑)ダイエット中なので 遠慮しながら たべました。

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お昼ごはんは、バジルソースのジェノベーゼ ピザ

最近 酵素ダイエットに 取り組んでいるので 必然的に 昼にボリュームのあるものを 食べるようになりました。朝は、酵素液をジュースで割って 昼は、好きなものを食べて 夜は、できるだけ軽く 摂るようにしていますが、昼夜の食事は、以前ほど 意識していないかもしれません。脳みそが、ダイエット思考になってきたのか、前みたいに チョコレートを 全部 食べてしまうとか 間食を 一口 たべはじめると 全部 平らげるということが なくなりました。

バジルソース ジェノベーゼピザ

以前は、目の前にあるものを 全部 平らげていた気がします。

で、今日のお昼は、ジェノベーゼ ピザを焼いてみました。子どもと分けて たべたので 3等分です。チーズとウィンナー多め バジルペーストに、チーズ、オリーブオイルを かけて パリパリ、クリスピーピザにしました。ピザって クリスピーピザの方が、カロリー低い気がしません?

一応 ダイエット中なので 子どもたちに 大きくて ウィンナー いっぱいのってる方 選ばせて 自分は、小さい方を 選びました。お正月太り 大丈夫かな~~空腹に 襲われそうになったら お茶を飲んだりしています。今まで わかっていても お茶を飲む習慣が無かったんですけど、お茶は、カロリーが無いし 安上がりなので 良いですね。今までの私は、 空腹になると ココア飲んだり ホットミルク飲んだりしていたし ちょっと お腹が すいた気がすると 言いながら いろいろなもの つまんで食べていました。そりゃ~太るわけですよね。( ; ゚Д゚)

ダイエットは、意識の問題。私は、食べるのも お料理を作るのも 好き、家族のために 食事を作るのも 大事ななことです。好きなこと 食べることを 楽しみながら 自分の体重がコントロールできると もっと 好きな自分に近づける気がします。ダイエットは、意識 ダイエットは、脳みそ。

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今日の昼ごはん ジャンボおいなり

今日のお昼ご飯は、ジャンボおいなりさんに してみました。油揚げ 安売りしてたんですよね。ごはんは、もらったお米があるので 今日の材料代は、320円。安っ!食費が ピンチの時の 強い味方です。(笑)油揚げが 大きかったので 大きなおいなりさんになりました。3合分で 30個くらい、作ったと思います。途中で 味見したので 正しい数は、不明です・・(笑)

ジャンボ おいなりにしてみましたが 後で 検索したら 三角の おいなりさんも 発見しました。白ごまをふっても キレイです。

ジャンボおいなり

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今日の晩ごはん ノンカロリー 糸こんにゃくラーメン

今日の晩ごはんは、ノンカロリー糸こんにゃくで ラーメンを作りました。お徳用糸こんにゃくを買ったら使い切れないくらい大量に入っていたので・・糸こんにゃくレシピを 考えてみました。1つは、こんにゃくのキンピラ・・砂糖を 使いすぎるから NG。もう1つは、糸こんにゃくで明太子スパゲティ風。お店に 明太子が無く 却下。で・・糸こんにゃくラーメンを 作ることにしました。市販のラーメンについてる スープを 使おうと思いましたが 今度 ラーメンを作るとき スープが無いと困るので やめました。

作り方は、糸こんにゃくを熱湯で湯通ししておきます。だしは、コンソメ。味付けは、ごま油 塩コショウ 醤油で。和風に仕上げたいときは、おでんのもと とかでも 良い味が 出ます。冷蔵庫にあった 鶏肉と 三つ葉 ネギを 入れました。

鶏肉を入れたせいか あくが でたので 灰汁も 丁寧にすくうと 仕上がりが キレイになります。

糸こんにゃく ラーメン

ヘルシーに出来上がって 丼 いっぱい 食べてしまいました。子供たちも、大喜びでした。つくって見た感想ですが、普通の ラーメンと違い 全然 ゆでても のびないのが うれしい点でした。食感も 良かったです。キャベツダイエットをするなら キャベツを具にしても ヘルシーさ倍増だと思います。ラーメン職人じゃないので スープに もう一工夫したいところ。市販のラーメンスープの素とか 買っておけば もっと簡単に 出来ると思います。お正月太り解消メニューにいかが?

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酵素液ダイエット、痩せないは、嘘?う~ん~不味い!(笑)

おはようございます。ピンボケ写真になってしまいました。(;´瓜`) 酵素液ダイエット生活 今日で 3日目?多少の空腹感は、否めませんが、数字は、嘘をつきません。頑張っただけ結果が 出ています。でも 寒くて あいかわらず 運動 していません。

1日目 52.45キロ BMI 22.9

2日目 51.75キロ BMI 22.5

3日目 51.30キロ BMI 22.4

酵素ドリンクダイエット
【送料無料】浜田ブリトニーのずぼらダイエット [ 浜田ブリトニー ]

今日は、浜田ブリトニーちゃん おすすめの飲み方 酵素液 炭酸割りにしてみました。

酵素液炭酸

飲んだんですけどね・・炭酸割り・・これは、美味しくない!!!!!!!  

う~ん!!不味い  普段から 炭酸って 苦手なんだけど 炭酸水って シュワシュワしてるだけで 全然 美味しくありません。そこにあまい酵素液入れても マズイマズイ!青汁みたいに 「ん~マズイ もういっぱい」って感じじゃないです。( ≧艸≦)コーラーの砂糖抜きみたいで不味いっー。お世辞にも 美味しくないーただの スパークリング 炭酸水は、甘くないからNG。普通に サイダーで 割ったら たぶん 美味しいと思いますが、それだと カロリー摂り過ぎになります。炭酸水の酵素液割りドリンクは、ブリちゃん おすすめですが 私は、おすすめしません!(笑)

ずぼらダイエット

ただ 炭酸水は、美容には、良いみたいですからね。美を追求するか ガマンして飲むかの究極の 二者択一です。本にも 朝食を 置き換えダイエットで酵素ドリンクを 試すときは、 酵素液とフレッシュジュースで 100キロカロリーが 目安と 書いてあったので ジュース割りの酵素液を 飲んでても 結果が 出ない人は、そこんとこを 気を付けると良いかもしれません。

 

酵素液炭酸わり

酵素液with炭酸割 見た目は、コーラーっぽいんだけど 味は、NG。でもでも 今日の 体重 昨日より軽くなってるの・・炭酸わりは、マズイんだけど 頑張って 飲もうかな~~(笑)ちょうど 生理も 終わったタイミングなので 体重も 順調に 下がっているのだと思います。この勢いで 50 の 数字が 見たいところww 最近 どんな ダイエットも 失敗続きだったので ブログで 体重を公開することで緊張感が味わえ良いかもしれません。途中で挫折する可能性大ですが、今度こそ 本気だしますょ!(笑)

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浜田ブリトニーのずぼらダイエット(本)を 読みました

浜田ブリトニーさんの 単行本浜田ブリトニーのずぼらダイエットが届きました。価格は、1200円。

今日、斜め読みしてみました、1200円 という価格に合った 内容で良かった点は、Before After で 全身のサイズが 書いてあったことです。バストもヒップも ウェストも 二の腕も ふくらはぎも 足首も 細かく書いてあったので 思わず 自分のサイズと 比べてしまいました。私も 脱いだら こんなかんじだなと・・_| ̄|○

ずぼらダイエット

今の体重や 体脂肪を 記入するページがありました。全身写真も はれるようになっていました。現実を 見つめて 痩せるために どうすべきか 考えるのに 良い感じです。私は、浜田ブリトニーさんのように 30キロ台とか 目指してるわけでは、ありません。せめて 40キロ台に・・と理想では、イメージしても、越えられない 高い壁になのです。

ネットで 検索すると 酵素ドリンク 「美的90選ベジライフ酵素液」は、痩せないとか 効果が無いとか そういう ネガティブな書き込みも 多く 最初から2本も 買ってしまい失敗だった?と心配になります。もともと スリムな人は、痩せにくいみたいだし チョイデブな私は、酵素液で痩せることを 期待したいものです。

べジライフ酵素液

酵素液は、下剤では 無いので 酵素ドリンクそのものが 痩せる効果があるわでは、ないみたい・・私は、朝ごはんを 酵素液を置き換えダイエットにするつもり。ダイエットには、いろいろな方法が あります。 みんな いろいろ 試して 痩せたら 維持するの 難しいのに、元の生活に戻してしまうから 痩せないんだと 思うんですよね。(たぶん)極力、運動は、したくないし 食事制限も したくない・・だから 満足が行くように 汁物や 水分を多めにとるといった工夫で もしかしたら 今度こそ 挫折しずに 続けられるかもしれないと 思うのでした。

本の 感想としては、思ったより 酵素ドリンク 「美的90選ベジライフ酵素液」宣伝っぽくなかったです。べジライフのことも 書いてあったけど 数行程度。ただ 浜田ブリトニーさんは、毎日 酵素液を飲んでいて 体重測定も 1日に 食べたものも ブログに書いていて  何を食べていたか 参考になると 思いました。酵素ドリンク 「美的90選ベジライフ酵素液」を 飲んでみようと 思ってる方は、本当に 痩せるのか?効果があるのか?という点が 気になるところでしょう。私は、他力本願で 痩せることを 期待していたけど、やっぱり 何十キロも 痩せる人は、理由があると 思いました。これから 酵素液ダイエットを 始めたいと 思ってる方は、酵素液を買う前に チェックしておくと 良い本です。

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