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べジライフ酵素液が　届き　さっそく　昨日から　酵素ダイエットを　スタートさせてみました。届いたのが　3時頃だったので　間食を　ベジライフに　置き換えた感じになります。

べジライフ酵素液を　飲んだあと、しばらく　お腹が　減らないと　思いました。1日目は、原液でそのまま　飲みました。飲み方のバリエーションも　いろいろ試してみると　楽しいかもしれません。

夕ご飯の準備をしながら　味見して　ちょこちょこ　つまみ食い・・　晩御飯も　普通に　たべました。だから　べジライフを試した　初日だというのに、いつも通りの　朝ごはん　昼ごはん　晩御飯だったという・・初日から　ちゃんと　お試しすればいいんですけどね。だから　夜の体重は、いつもより　重かったくらいです。(;´瓜｀)

１つだけ　気を付けていたことは、お腹が　すいたら　水分を　摂るようにしたことです。ミネラルウォーターと　あたため麦茶にしました。いつもなら　夜　遅い時間に　旦那の晩酌につきあって　何か　つまんでいます。（笑）でも　今日は、麦茶　（マグカップ1杯）とミネラルウォーター　（マグカップ1杯）

いつも　摂らない　水分を　摂ったせいか　夜　4回も　トイレに起きました。そのおかげで？朝　起きたら　体重が　しっかり　減っていました。私　朝と晩の　体重差が、少ない人なので　結構　減ったな～と　思いました。

体重が、減ったので　BMIも下がっていました。前回値　22.9から　22.5です。

体重は、前の晩の比較すると、0.6キロ　減でした。オムロンの体重計は、高性能で　前回値も　見やすく　表示されるので　便利です。

朝は、体重が　減りやすいし　夜は、体重が　増えやすいものですが、最近　52キロが　定着している私には、52キロに　近い　51キロ台でも　十分　テンション上がる結果が得られました。数字は、嘘をつきません。でも　酵素ダイエットは、軽い　断食（プチ断食）ファスティングみたいなものだから　いつもの食生活や　いつもの日常に戻すと　体重は、すぐリバウンドすると思います。年末年始なので　ダイエット　とか　言っていられませんが、痩せる意識を持つのは、大事ですね。

年末おしせまって・・ダイエット中です。最近　何を　試しても　体重が、ガツンと減らないので　さすがに　ちょっと焦ってきました。私が　取り寄せたのはべジライフ酵素液。酵素液を使い　プチ断食で痩せる方法もあるみたいですが　私は、朝食を　べジライフに置き換える　「置き換えダイエット」で試しています。

置き換えダイエットは、はじめてでは、ありません。過去にオルビスのプチシェイクや　ダイエット豆乳クッキーで　置き換えダイエットを　試したことがあります。プチシェイクだけでは、お腹が　すくので　ヨーグルトも　一緒に　食べていました。それでも　夕飯まで　空腹に耐えきれず　間食しまくり　サイドメニュー摂りまくっていました。（笑）

プチシェイクは、美味しいし　デザート感覚で食べられるので　　体重コントロールには、ピッタリでした。ただ　痩せるというより　体重を　それ以上増やさないのが目的で　何キロも痩せたかったけど　増えた体重を元に戻すのに　役立っていました　。豆乳ダイエットクッキーも、美味しくて　好きなダイエット法ですが　なぜか　長続きしませんでした。噛むことで　満足感も満腹感も　得られ　味も　バリエーションが　飽きないのに　ダイエットクッキーも　プチシェイクも、体重が落ちてバンザイ　という経験は、ありません。そんな私が　たどりついたのが、酵素ダイエットです。

べジライフ酵素を飲んだ　酵素ドリンクダイエットは、プチ断食　ファスティング　と呼ぶ人もいますが、実際　飲みはじめてみましたが、今のところ　ガマンとか　制限　というかんじは、ありません。

べジライフの飲み方ですが、トマトジュース　オレンジジュース　烏龍茶　炭酸水　ミネラルウォーター　ロック　いろいろな飲み方が　あるそうです。

べジライフで　痩せたか　どうか　体重の変化も　合わせて　ブログで　公開していこうと思っています。今まで　体重グラフを公開したことは、あったのですが、あれでは、生ぬるい。（笑）もっと現状を把握し　読者の皆様の　「見えない？視線」を　感じつつ　頑張らないと！！

べジライフ酵素液は、値段も高いし　実際に　痩せるか　どうか　私自身　飲んでみないと　分かりません。私は、運動嫌いだし　野菜嫌いだし、自分に甘いし　ダイエットの挫折を味わいまくった人です。本当に　痩せるの？実際　効果は、あるの？それは、私自身が　1番気になるところです。だけど　ダイエットを　辛いとか　苦しいとか　思わずに　続けられたら　良いなと思っています。（ ≧艸≦）

オムロンの体重計を　購入したのが、1ヶ月前。グラフをつけながら　ダイエットを頑張れば絶対　痩せるはず！と　思っていました。1ヶ月後の体重報告です。

（画像元　ウェルネスリンク）

（開始日11月17日　終了日12月22日）

体重　52.3キロ　1ヶ月後　52.3キロ　う～ん　ヽ(`Д´)ﾉ

だいたい　朝は、51.5キロ～52キロ　夜は、52.5キロ～53キロ。53キロ過ぎたあたりから　やばいなと　思った日に　五葉茶やプチシェイクで　体重コントロールしています。運動は、1週間に1回程度　1時間　だけ。

体脂肪は　28.7%　（今日は、なぜか下がっていますが　いつもは、30%超えです）

体年齢は、45歳のまま・・ヽ(`Д´)ﾉ

なんなんでしょう（笑）1ヶ月間　上がりもしなければ　下がりもしない・・よくいえば　体重も体脂肪も　体年齢も　キープしていたことになります。現状維持は、大切です。しかし　向上心が　感じられないグラフで　我ながら　ガッカリです。（笑）

良かった点や失敗した点は、体重を測り　スマホへのデーター送信が簡単だったこと。体重に変化は、無かったものの　まずは、グラフができて　うれしい！毎朝　寒いため　毎日は、計測できなかったこと。寒冷地に住んでいるせいか　体重計が　エラーになることがありました。まとめて　グラフに　データー転送できるのは、楽で良かったのですが　グラフを　確認することもなく　過ごしてしまったのは、反省点です。目標数値が　高過ぎたのも　ダメな点でした。12月から　1月にかけて　今度は、浜田ブリトニーさんの酵素液を　試してみようと　思っています。

さて　ダイエット　2ヶ月目に　突入します。浜田ブリトニーさんの酵素液を　実践しつつ　ファスティングダイエットっぽくなるのでは　無いかと思っています。商品が、届き次第　実践していきます。

今日の朝の記録⇒体重：52.1キロ　体脂肪　28.7%　体年齢　44歳　
1ヶ月後の目標（1月22日）体重は、1キロ減　51.1キロ。体脂肪は、28%が目標。理想は、低いです。現実　こんなものでしょうか？良い報告が　出来るとうれしいです。