塩分対策 ちくわの天ぷらwith水菜

今日のお昼ご飯は、ちくわの天ぷら 最近 ヘルシーで健康的なメニューを模索中なんですが、冷蔵庫にある水菜とプチトマトを一緒に盛りつけました。塩分対策で 水菜には、ドレッシングもマヨネーズもかけていません。

味が付いていない野菜は、なんだか ウサギや昆虫にでもなったような気持ちにさせられます(笑)水菜は、ゴマドレとかかけたら いくらでも 食べれそうな気がしますが・・かけたとしても ほんの少しの量に 調整するか 私みたいに 日ごろから 濃い味付けのおかずを 食べている人は、思い切って 何もつけずに 食べるのが、たぶん 正解。

ちくわって 塩分多いみたいですもんね。(ちくわ1本100gの塩分量は、約2.4g)プチトマトは、甘かったので そのまま頂き・・水菜には、ほんの少し 塩コショウをかけて ちくわの天ぷらと一緒に食べました。他のメニューは、わかめたっぷりの味噌汁と玄米ごはん、キュウリで増量した ポテトサラダなどで 407kcal

野菜

ちくわの天ぷら 大好物なんですよね・・味のついてないお野菜なんて 食べてても 味気ないのですが、ちくわ単品だと いくらでも 食べれちゃうような私には、主菜も濃い味 副菜も濃い味だと 塩分多すぎてむくみの原因になってしまいそうです。

私の尊敬しているブログのスリム美人さんが、塩分対策で お野菜と一緒に主菜を頂いてるって 書いていたから 自分でも できることから 真似させていただいています。スリムで体脂肪率が 低い人っていうのは、運動量も 全然 違うし 生活の中で 気を付けていることも 違うな~と思いました。

タグ

長時間 デスクワークのむくみを解決 スレンダーライン

デスクワークで 1日中 運動することもなく 座っている時間が多い私
夕方になると 脚が 疲れが 溜まっています。
デスクワーク中心の方や 事務職の方、反対に 1日中 立ち仕事の方は、
経験が あると思うのですが・・足が むくんでくると 立ってるのも 辛くなり
靴やヒールを 脱ぎ捨てたい衝動にかられるんですよね。(笑)

営業のお仕事の場合、動き回るから むくむことは、少ないのですが
立ち仕事 すわり仕事に、むくみは、つきもの。

むくみの原因は、利尿機能の アンバランス。血行も血流もリンパも
滞り 良いことは、何1つありません。
スレンダーラインは、リピ購入している女性も多く
「コレ 飲むと トイレの回数が 多くなる」「夕方疲れにくくなった」
「むくみが なくなった」と効果を実感していたようでした。


オルビスのダイエット・美容サプリ

この投稿の続きを読む »

タグ

このページの先頭へ