女医が教える マジカル「美脚」エクササイズ

O脚、X脚、ぞう脚 太ももが太い ぶよぶよぶよしている
冷え性にむくみ かかとが ガサガサ
外反母趾 偏平足 下半身デブに醜いセルライトが・・・
40代より 50代・・年齢を重ねるたびに 筋肉が衰え 脂肪だけが目立ち
足を触ると ザラザラしている・・ むだ毛の処理も適当になり ちくちくしている・・(≧ο≦)
わたしと 同じ 40代 50代の女性は、一般的にこんな感じだと思います。

流行のショートパンツを堂々とナマ脚で はきこなせるのは、20代 30代
40代になると とにかく 隠したいのが 足!と四角いお尻・・。

一緒に旅行に行って お風呂に入りに行くと 普段見えない ぶよぶよが あらわれ
自分の後姿も 恐ろしいことになってるんじゃないかと・・(笑)ゾッとします。

女医が教える マジカル「美脚」エクササイズは、足首からふくらはぎ、
太もも裏のエクササイズで キレイな脚を目指す マニュアル本。
著者は、 中村 格子さん。

脚が 短い・・という方は、ヒップアップするだけで 長く見えるとか・・
ウォーキング ジョギング 何を やっても 美脚にならない方は、姿勢そのものが
ゆがんでいる可能性が 強いとか。そのために 骨格が ゆがみ
脂肪が つきやすい体型になってしまうのです。

しっかり 意識しエクササイズすることでインナーマッスルも鍛えられるんですね。
中村 格子さん自身、もともと 足にコンプレックスがあり
エクササイズで美脚になった・・というのも 説得力が あります。

美脚関連の本は、たくさん 出版されていますが中村 格子さんの(エクササイズ)本は、
どれも 1週間で 効果が あった とか 評価の高いレビューが多く
シリーズで 読んでみたいと 思ってしまいました。

実際、この本は、私より 体重が 軽いのに サリーちゃん足に悩む
娘が 購入した本なんですが・・二人で 並んで立つと 
娘は、O脚のせいか 脚の形や スタイルが 悪く見えるのです。

自慢じゃないですが 足や 足首 お尻まわりだけは、やたら 褒められる私。(笑)
脱毛をしなくても まったく つるつるなので この手の本は、
興味の対象外でしたが、読んだ後 思わず
同世代の 脚を まぢまぢとみてしまいます。
私の場合 デスクワークが 長時間なので 
背中とか お腹の肉が 気になる・・10秒マジカルダイエットを チェックしようかしら?

本来 人間が 正しい位置で 正しく立つと
背筋 腹筋に力が 入り 立ち上がった姿勢だけでも エクササイズになるので
右左前後左右に 揺れながら まっすぐ 立つ ということを
日常生活でも意識するようと良いのかもしれません。

脚の形で 悩んでいる方、美脚になりたい人は、もちろんのこと 
オトナ女子度をUPさせたいトータルビューティを目指す女性にとって 
参考になる内容でした。

大人女子的ツボ押しビューティ♪

また 足には、美ツボ と呼ばれる 3大ツボが あります。
美ツボは、すべて 膝から下にあります。
ひざ下にある 三陰交(内くるぶしから 指4本くらいすねの骨の内側のくぼみ)は、
冷え性解消むくみ 生理痛 更年期障害に効果があります。
陰陵泉は、 胃腸機能を整え 足や カラダのむくみに効きます。
そして 足三里(膝のお皿のくぼみから 指4本分下
すねの骨の外側のふち)は、体力増強や病気予防 
胃腸の症状を改善 美肌にも効果があります。

最近は せんねん灸で 温めて 足つぼを刺激する女性が増えています。
お手軽に ツボへの刺激が 欲しい方は、ニチバン ロイヒつぼ膏 SEIRIN(セイリン)パイオネックスも 人気が高いみたいです。

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計算の答えが正しくないと投稿できません。(笑) 例 → 8×四=32 *

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