今日の体重 体脂肪 BMI べジライフ ダイエット 4日目 

浜田ブリトニーさんの 酵素液ダイエット 4日目です。今日は、先日の 超マズイ 炭酸水割を やめて ジュースで割ってみました。今日 試したのは、伊藤園 1日分の野菜 紙パック 200ml です。200ml で 75kcalというカロリーの低さにくわえて 野菜やくだもの100% 砂糖も塩も使用していないので なかなかヘルシーです。でも 私 トマトジュースも 野菜ジュースも苦手なんですよね。なにしろ 野菜嫌いだから(笑)。

酵素液

まずは、 1日分の野菜 ジュースだけで 飲んでみます。うう!これは、美味しい!!自然な甘さが 広がります。酵素液も 黒蜜みたいな 甘さなので かなり 期待しながら 混ぜてみました。

べジライフ

これは、相性 ばつぐんでした。昨日 超まずい 炭酸割を飲んだので 良い口直しが できました。

酵素液と野菜ジュース

体調のことを もっと考えるなら 野菜や果物の酵素を 摂るために グリーンスムージーや 生ジュースを 作るのが、ベストだと思います。気楽に 簡単に 毎日 続けようと 思ったら やっぱり ジュースを 買ってくるのが 手っ取り早いし 続けられそうな気がしました。(お金は、かかるけど ジュースの方が いろいろ 味わえて 良いかな)ちなみに酵素を摂るなら 生ジュースに キウイ バナナ ダイコン マンゴー パイン メロン アボカド などを 入れると良いみたいです。

野菜 酵素

今までの ダイエットとは、違う感じがします。

1日目 52.45キロ BMI 22.9

2日目 51.75キロ BMI 22.5

3日目 51.30キロ BMI 22.4

4日目 51.20キロ  BMI 22.3

体重

前回値の 51.9キロというのは、前の夜の体重です。べジライフを飲むようになったら 深夜 トイレに1~2回 起きます。4日間で1.2キロ 減です。絵に描いたように 順調に 減りすぎて ちょっと こわいです。(笑)間食も 食べています。珈琲も 飲んでいます。以前と比べると 脳が 食欲を コントロールできている気がします。40代になって 何度か ダイエットに挑戦していますが 毎日 順調に下がり続けるのは、ちょっと 今までにないことかも。

体の3割が 脂肪って!!

体脂肪

せめて 20%台には、持っていかないと・・たとえ 30%に近い 20%台でも・・(笑)

ダイエットって 続けないと たぶん もとに戻るし 続けられないことは、はじめから やらない方が 良いと思ってる・・だから 運動も していないんだけど、あまり がんばってる気がしないダイエットなので 私には、合っているのだと思います。

今日は、野菜ジュースに酵素液だったので、お通じも スッキリでした。(*´ω`*)お肌の調子も いいかんじです。

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計算の答えが正しくないと投稿できません。(笑) 例 → 8×四=32 *

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