おからとこんにゃくで作った糖質0g麺

おからとこんにゃくで作った糖質0g麺を 注文してみました。最近 カレーを食べるのに 白米の代わりに、雑穀米 雑穀米の代わりに玄米。玄米から えのき・・糸こんにゃくと カレーをいかに 低カロリーで 食べるか?ということに命がけの私。

糖質0g麺

おからとこんにゃくで作った、糖質0g は、30kcal と低カロリー レタス3個分の食物繊維が含まれています。糸こんにゃくカレーや えのきカレーは、茹でても 糸こんにゃくや えのきのにおいが 気になります。不味くは、無いけど ゆでるのが 手間なんですよね。糖質0g麺は、こんにゃく臭くなくて 風味や食感に くせが ありません。たとえるなら・・きしめんやパスタみたいな かんじです。

糖質0g麺

食感も味も そのまま食べてもいけます。

糖質0g麺

塩分対策で 枝豆を 入れてみました。しめじは、、低カロリーなので カレーには、お約束。玉ねぎは、たっぷり 入れて 牛肉 すくなめ・・糖質0g麺 思ったより 量 多めだったので 2回に分けて 食べました。カレールーが 少なかったせいか、味のからみは、イマイチかな??でも 糖質0g麺の 麺そのものが 美味しいので ヘビロテ 決定です。

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骨格筋率を上げる

オムロンの体重体組成計では、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、皮下脂肪率、基礎代謝、骨格筋率、BMI、体年齢などが 分かります。

で・・登録しているウェルネスリンクの最近の結果です。

骨格筋率
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TRF エクササイズマット

TRF ダンササイズの マットレス TRF20th Anniversary Limited Model が 届きました。

TRF

今まで ヨガマットを 代用していましたが、低価格だったのとご褒美ダイエットで 目標体重、45.5キロで エクササイズマットと決めていたのでポチりました。

TRF

サイズは、20cm×100cm。ヨガマットは、ピラティスや ヨガを始めたときに 購入したのですが、寝ころんでの動作が 多い ヨガやピラティスと異なり ダンスは、ステップも動きも 多いので ちゃんとしたマットを用意した方が 動きやすいです。

TRFマット 厚み

ヨガマットの場合 横幅がありますが、ダンササイズマットは、四角い形で エクササイズの動きには、ちょうど良かったです。厚さは約5mmだそうですが、8ミリの ヨガマットと比べて、あまり差が無い気がします。

いや~大きい!!でも 3ミリの違いで、沈み具合が、異なるので やっぱり 専用のマットは、用意した方が、動きやすいです。

TRF エクササイズ

息子に どんなに大きなマットか 分かりやすく 表現してみて!と言ったら ちゃんと 大の字になってくれましたw私の言いたいこと やりたいことを いつも わかってくれる息子なのでした。

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美尻 美くびれを作るクッション 捨ててやったぜ!

美尻 美くびれを 作る クッション 捨ててやりました。
先日 断捨離をしていたら こんなものが 出てきました。第2子 第3子を 妊娠中か 出産後 骨盤を どうにかせねば!と思い 購入したのですが、イマイチ 座り心地が 悪く 私の お昼寝用の枕になっていました。しかし お昼寝用の枕にしては、硬すぎて、不要になり 押入れに・・

美くびれクッション

断捨離の神が 降りている日は、値段が 高くても 安くても 勢いよく 捨てられます。普段は、捨てられない物たちに 囲まれ ウダウダの日々です。(笑)

(`皿´)こんな イスぐらいで 骨盤が どうにか なるなんて 間違ってるって どうして 気付かなかったんだ・・と 思い ゴミ袋行き・・撮り忘れたけれど 骨盤シェイプ ウェストニッパーも ゴミ袋に 吸い込まれていきました。ウェストニッパーや矯正下着に 馬鹿みたいに お金を つぎ込んだ日々・・あの頃の私に言ってやりたい・・痩せないのは、食べすぎと 運動不足と。痩せるために お金をかけるなんて ナンセンスかもしれません。

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停滞期やリバウンド を乗り越えたい

体重は、MAX 53.5キロ 体脂肪は、MAX 33.3%

酵素ドリンクを飲み 食事やカロリー制限しながら 現在 体重 46キロ 体脂肪 26% ぐらいです。
5月から 8月までの 3ヶ月を グラフにしてみました。生活強度が低いので 食べすぎると 太るし 運動量が 少ないときも 太っています。

体重 体脂肪グラフ
(クリックすると拡大)

先月は、よくいえば 体重キープ 悪くいえば 停滞期で 体重 体脂肪 体年齢 骨格筋率 ともに 変わりませんでした。運動もしてるし 食事の栄養バランスにも 気を配っているのに!!と思いましたが、ウォーキングの歩数を 調べてみたら 7月は、平均 7000歩だったのに 8月は、平均 5000歩でした。雨がふり ウォーキングに 出かけられなかったというのもありますが、運動を 平日のみにしたことで、身体は、楽でしたが、3日以上 運動をさぼると 体がなまるというか、怠け癖が 出てしまいました。天候が、悪い日は、ウォーキングの代わりに エクササイズをしっかりする、ウォーキングの時間が、ゆっくりとれないこともあるので 大股で 腕をふって 下腹や へそのあたりの筋肉に意識した歩き方をしたいと思います。

もっと!スリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないでさらに5キロ痩せました
もっと!スリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないでさらに5キロ痩せました
これから 雨や 風 雪など 外に出られないこともありますが、家の中を 動き回って 掃除し カロリーを消費するとか 運動量が、少ない分 食事の量を かげんするとか、対策を考えたいです。痩せているときは、海藻や 野菜をしっかり摂り いろいろなことに 気をくばっていられるのに ちょっと気を抜くと 元の デブ脳が、ダラダラモードに戻そうとします。

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今日の体重 体脂肪 BMI べジライフ ダイエット 4日目 

浜田ブリトニーさんの 酵素液ダイエット 4日目です。今日は、先日の 超マズイ 炭酸水割を やめて ジュースで割ってみました。今日 試したのは、伊藤園 1日分の野菜 紙パック 200ml です。200ml で 75kcalというカロリーの低さにくわえて 野菜やくだもの100% 砂糖も塩も使用していないので なかなかヘルシーです。でも 私 トマトジュースも 野菜ジュースも苦手なんですよね。なにしろ 野菜嫌いだから(笑)。

酵素液

まずは、 1日分の野菜 ジュースだけで 飲んでみます。うう!これは、美味しい!!自然な甘さが 広がります。酵素液も 黒蜜みたいな 甘さなので かなり 期待しながら 混ぜてみました。

べジライフ

これは、相性 ばつぐんでした。昨日 超まずい 炭酸割を飲んだので 良い口直しが できました。

酵素液と野菜ジュース

体調のことを もっと考えるなら 野菜や果物の酵素を 摂るために グリーンスムージーや 生ジュースを 作るのが、ベストだと思います。気楽に 簡単に 毎日 続けようと 思ったら やっぱり ジュースを 買ってくるのが 手っ取り早いし 続けられそうな気がしました。(お金は、かかるけど ジュースの方が いろいろ 味わえて 良いかな)ちなみに酵素を摂るなら 生ジュースに キウイ バナナ ダイコン マンゴー パイン メロン アボカド などを 入れると良いみたいです。

野菜 酵素

今までの ダイエットとは、違う感じがします。

1日目 52.45キロ BMI 22.9

2日目 51.75キロ BMI 22.5

3日目 51.30キロ BMI 22.4

4日目 51.20キロ  BMI 22.3

体重

前回値の 51.9キロというのは、前の夜の体重です。べジライフを飲むようになったら 深夜 トイレに1~2回 起きます。4日間で1.2キロ 減です。絵に描いたように 順調に 減りすぎて ちょっと こわいです。(笑)間食も 食べています。珈琲も 飲んでいます。以前と比べると 脳が 食欲を コントロールできている気がします。40代になって 何度か ダイエットに挑戦していますが 毎日 順調に下がり続けるのは、ちょっと 今までにないことかも。

体の3割が 脂肪って!!

体脂肪

せめて 20%台には、持っていかないと・・たとえ 30%に近い 20%台でも・・(笑)

ダイエットって 続けないと たぶん もとに戻るし 続けられないことは、はじめから やらない方が 良いと思ってる・・だから 運動も していないんだけど、あまり がんばってる気がしないダイエットなので 私には、合っているのだと思います。

今日は、野菜ジュースに酵素液だったので、お通じも スッキリでした。(*´ω`*)お肌の調子も いいかんじです。

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ダイエットのおとも松茸のお吸い物

酵素液ダイエットを はじめて 1週間以上が 経過します。酵素液ダイエット(置き換えダイエット)をする際に 空腹を感じたり 満腹を感じないときは、具なし味噌汁ならOK と書いてあったので 私も 実践しています。順番としては、お茶で 空腹をまぎらわす・・それでも 何か たべたいときは、スープもの・・というかんじです。具なし味噌汁と書いてありますが、具入りでも OKでしょう?たぶん。(笑)

松茸吸い物

スープは、コンソメでオニオンスープがカロリー低めで おすすめ。市販の カップスープも 美味しいですよね。あと 気に入ってるのは、永谷園の松茸味の お吸いもの。これ お湯を注ぐだけだし 満足感があって 好き。

松茸 吸い物

裏にレシピとか 載ってたけど 焼おにぎりの お吸いもの仕立て とか いちいち美味しそうでした。うどんに ご飯に スパゲティに 茶碗蒸しし アレンジレシピも いろいろあるみたいです。今度 試してみようと思います。

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酵素液ダイエット、痩せないは、嘘?う~ん~不味い!(笑)

おはようございます。ピンボケ写真になってしまいました。(;´瓜`) 酵素液ダイエット生活 今日で 3日目?多少の空腹感は、否めませんが、数字は、嘘をつきません。頑張っただけ結果が 出ています。でも 寒くて あいかわらず 運動 していません。

1日目 52.45キロ BMI 22.9

2日目 51.75キロ BMI 22.5

3日目 51.30キロ BMI 22.4

酵素ドリンクダイエット
【送料無料】浜田ブリトニーのずぼらダイエット [ 浜田ブリトニー ]

今日は、浜田ブリトニーちゃん おすすめの飲み方 酵素液 炭酸割りにしてみました。

酵素液炭酸

飲んだんですけどね・・炭酸割り・・これは、美味しくない!!!!!!!  

う~ん!!不味い  普段から 炭酸って 苦手なんだけど 炭酸水って シュワシュワしてるだけで 全然 美味しくありません。そこにあまい酵素液入れても マズイマズイ!青汁みたいに 「ん~マズイ もういっぱい」って感じじゃないです。( ≧艸≦)コーラーの砂糖抜きみたいで不味いっー。お世辞にも 美味しくないーただの スパークリング 炭酸水は、甘くないからNG。普通に サイダーで 割ったら たぶん 美味しいと思いますが、それだと カロリー摂り過ぎになります。炭酸水の酵素液割りドリンクは、ブリちゃん おすすめですが 私は、おすすめしません!(笑)

ずぼらダイエット

ただ 炭酸水は、美容には、良いみたいですからね。美を追求するか ガマンして飲むかの究極の 二者択一です。本にも 朝食を 置き換えダイエットで酵素ドリンクを 試すときは、 酵素液とフレッシュジュースで 100キロカロリーが 目安と 書いてあったので ジュース割りの酵素液を 飲んでても 結果が 出ない人は、そこんとこを 気を付けると良いかもしれません。

 

酵素液炭酸わり

酵素液with炭酸割 見た目は、コーラーっぽいんだけど 味は、NG。でもでも 今日の 体重 昨日より軽くなってるの・・炭酸わりは、マズイんだけど 頑張って 飲もうかな~~(笑)ちょうど 生理も 終わったタイミングなので 体重も 順調に 下がっているのだと思います。この勢いで 50 の 数字が 見たいところww 最近 どんな ダイエットも 失敗続きだったので ブログで 体重を公開することで緊張感が味わえ良いかもしれません。途中で挫折する可能性大ですが、今度こそ 本気だしますょ!(笑)

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実際に痩せられるか べジライフ 酵素 効果を検証。

べジライフ酵素液が 届き さっそく 昨日から 酵素ダイエットを スタートさせてみました。届いたのが 3時頃だったので 間食を ベジライフに 置き換えた感じになります。

内臓脂肪

べジライフ酵素液を 飲んだあと、しばらく お腹が 減らないと 思いました。1日目は、原液でそのまま 飲みました。飲み方のバリエーションも いろいろ試してみると 楽しいかもしれません。

夕ご飯の準備をしながら 味見して ちょこちょこ つまみ食い・・ 晩御飯も 普通に たべました。だから べジライフを試した 初日だというのに、いつも通りの 朝ごはん 昼ごはん 晩御飯だったという・・初日から ちゃんと お試しすればいいんですけどね。だから 夜の体重は、いつもより 重かったくらいです。(;´瓜`)

べジライフ酵素液

1つだけ 気を付けていたことは、お腹が すいたら 水分を 摂るようにしたことです。ミネラルウォーターと あたため麦茶にしました。いつもなら 夜 遅い時間に 旦那の晩酌につきあって 何か つまんでいます。(笑)でも 今日は、麦茶 (マグカップ1杯)とミネラルウォーター (マグカップ1杯)

いつも 摂らない 水分を 摂ったせいか 夜 4回も トイレに起きました。そのおかげで?朝 起きたら 体重が しっかり 減っていました。私 朝と晩の 体重差が、少ない人なので 結構 減ったな~と 思いました。

体重が、減ったので BMIも下がっていました。前回値 22.9から 22.5です。

BMI

体重は、前の晩の比較すると、0.6キロ 減でした。オムロンの体重計は、高性能で 前回値も 見やすく 表示されるので 便利です。

体重計

朝は、体重が 減りやすいし 夜は、体重が 増えやすいものですが、最近 52キロが 定着している私には、52キロに 近い 51キロ台でも 十分 テンション上がる結果が得られました。数字は、嘘をつきません。でも 酵素ダイエットは、軽い 断食(プチ断食)ファスティングみたいなものだから いつもの食生活や いつもの日常に戻すと 体重は、すぐリバウンドすると思います。年末年始なので ダイエット とか 言っていられませんが、痩せる意識を持つのは、大事ですね。

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置き換えダイエット 体験記 べジライフ酵素液の飲み方 

年末おしせまって・・ダイエット中です。最近 何を 試しても 体重が、ガツンと減らないので さすがに ちょっと焦ってきました。私が 取り寄せたのはべジライフ酵素液。酵素液を使い プチ断食で痩せる方法もあるみたいですが 私は、朝食を べジライフに置き換える 「置き換えダイエット」で試しています。

置き換えダイエットは、はじめてでは、ありません。過去にオルビスのプチシェイクや ダイエット豆乳クッキーで 置き換えダイエットを 試したことがあります。プチシェイクだけでは、お腹が すくので ヨーグルトも 一緒に 食べていました。それでも 夕飯まで 空腹に耐えきれず 間食しまくり サイドメニュー摂りまくっていました。(笑)

プチシェイクは、美味しいし デザート感覚で食べられるので  体重コントロールには、ピッタリでした。ただ 痩せるというより 体重を それ以上増やさないのが目的で 何キロも痩せたかったけど 増えた体重を元に戻すのに 役立っていました 。豆乳ダイエットクッキーも、美味しくて 好きなダイエット法ですが なぜか 長続きしませんでした。噛むことで 満足感も満腹感も 得られ 味も バリエーションが 飽きないのに ダイエットクッキーも プチシェイクも、体重が落ちてバンザイ という経験は、ありません。そんな私が たどりついたのが、酵素ダイエットです。

べジライフ酵素液

べジライフ酵素を飲んだ 酵素ドリンクダイエットは、プチ断食 ファスティング と呼ぶ人もいますが、実際 飲みはじめてみましたが、今のところ ガマンとか 制限 というかんじは、ありません。

べジライフ酵素液

べジライフの飲み方ですが、トマトジュース オレンジジュース 烏龍茶 炭酸水 ミネラルウォーター ロック いろいろな飲み方が あるそうです。

べジライフで 痩せたか どうか 体重の変化も 合わせて ブログで 公開していこうと思っています。今まで 体重グラフを公開したことは、あったのですが、あれでは、生ぬるい。(笑)もっと現状を把握し 読者の皆様の 「見えない?視線」を 感じつつ 頑張らないと!!

べジライフ酵素液は、値段も高いし 実際に 痩せるか どうか 私自身 飲んでみないと 分かりません。私は、運動嫌いだし 野菜嫌いだし、自分に甘いし ダイエットの挫折を味わいまくった人です。本当に 痩せるの?実際 効果は、あるの?それは、私自身が 1番気になるところです。だけど ダイエットを 辛いとか 苦しいとか 思わずに 続けられたら 良いなと思っています。( ≧艸≦)

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